인생을 바꾸는 사소한 변화, 쉽고 간단하게 건강한 습관 만들기

2025년이 시작한 지 어느새 50여일째. 건강한 습관을 위해 세운 목표는 잘 지키고 있으신가요?

목표를 세웠지만 하루하루 지키는 게 어려웠다면, 그건 결코 의지가 부족한 탓이 아닙니다.

 

 

오늘 하루의 목표를 다 채우지 못했다면, 목표의 덩어리가 예상보다 컸다는 얘기입니다.

 

혹시 지금 '별로 그렇지 않은데.'라고 생각하셨나요? 목표의 덩어리를 측정하는 기준은 지극히 '상대적'입니다. '내가 생각하기에', '남이 보기에'는 중요하지 않습니다.

'내가 오늘 목표를 이루기에 적당한 덩어리였는지'를 검토해야 합니다.

 

 

건강한 습관, 쉽고 간단하게 만드는 방법

 

 

건강한 습관을 만들기에 현대인은 굉장히 바쁩니다. 그래서 눈앞에 닥친 급한 일들을 해치우는 가운데, 당장 급하지는 않지만 꼭 필요한 일들은 차일피일 미루게 됩니다.

하지만 더 나은 삶을 위해서는 바로 그 '급하지 않지만 중요한 일들'을 하나씩 채워야 합니다. 

 

 

목표로 삼을 만한 건강한 습관은 여러 가지가 있지만, 달성을 위해 중요한 건 단 하나입니다.

아주 간단하고 절대적인 규칙 하나만 기억하세요. 

 

목표를 단계별로 작게 쪼개서 건강한 습관 굳히기

누구나 알고 있지만 좀처럼 쉽게 실행하지 못하는 절대적인 법칙이 있습니다.

 

 

"더 이상 쪼갤 수 없을 만큼 작게 쪼개기"

 

하나의 큰 목표를 세웠다면 그 목표를 세우기 위한 단계를 설정하세요.

그리고 각 단계를 다시 더 작은 단위로 나누세요.

다른 사람이 보고 비웃지 않을까 하는 생각은 모두 접어야 합니다.

 

너무 쉬워서 우습고, 스스로 생각해도 '이것도 못 하는 건 말이 안 된다' 싶을 만큼 목표의 덩어리를 작게 쪼갰다면, 이제 그 가소로운 목표를 손쉽게 실천하기만 하면 됩니다. 

 

 

인생을 바꾸는 위대한 습관은 이렇게 아주 별거 아닌 작은 습관을 쌓는 데에서부터 출발합니다. 

시간은 복리의 마법을 불러옵니다. 거창한 목표에 허덕이며 더디게 나아가는 것보다, 작은 목표로 가뿐하게 출발하여 점차 적응해 나가는 것이 유리합니다.

 

2025년은 아직 300일이 넘게 남았고, 우리 생에 남은 인생은 그보다 훨씬 더 길게 남았습니다.

 

건강한 미래를 만들기 위한 기본 단위

 

수명이 점점 길어지는 현대인이 꼭 챙겨야 하는 요소는 여러 가지가 있겠지만, 대표적으로 꼭 챙겨야 할 것이 있습니다. 

 

 

1. 건강한 몸

2. 건강한 마음

3. 건강한 재정 

 

물론 이외에도 건강한 사회적 관계, 건강한 휴식과 취미 등의 다양한 요소가 있습니다.

그러나 위의 3요소는 무엇보다 긴밀하게 연결되어 있어서, 셋 중 하나가 부실해지는 기간이 길어지면 나머지 요소도 도미노로 무너질 위험이 있기에 가장 기본 요소로 꼽고 싶습니다.

 

 

건강한 습관을 쌓는 것보다 더 중요한 것

 

습관이란 한순간 반짝 진행되는 것이 아닌 오랜 시간 쭉 이어져 몸에 익숙하게 밴 것입니다.

습관에는 좋은 습관과 나쁜 습관이 있습니다. 보통 목표로 삼는 것은 좋은 습관이죠. 

하지만 좋은 습관을 쌓는 것보다 더 중요한 것이 있습니다. 

 

 

바로 나쁜 습관을 멈추는 것입니다. 

 

 

몸에 좋은 음식 백 종류를 먹는 것보다 몸에 나쁜 것 하나를 끊는 것이 더 효율적입니다.

큰 행복을 찾기보다 하루 한 번 활짝 웃는 것이 정신 건강에 좋습니다. 

투자 면에서도 마찬가지입니다. 리스크를 이해하지 않고 이익만 좇는 투자는 손해로 이어질 확률이 높습니다. 리스크를 이해하고 손실을 최소화해야 이득을 최대화할 수 있습니다. 

 

 

건강하게 살아가고 건강하게 나이 들며 전반적인 삶의 질을 향상하는 데 도움이 되는 사소하지만 유용한 정보를 여러 방면에서 꾸준하게 다루려고 합니다.

 

방문해 주시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다.

읽어주셔서 감사합니다 :)